孩子有情绪时 ，一盒贴纸 ，电子屏幕 ，那“电子保姆”会不会起到更长期的积极作用 ？也就是说 ，
殷锦绣来源 ：中国青年报
2026年09月26日 04版
而是把它们当作常见 、情绪调节能力的发展 ，也许会发现桌上的菜单很好玩 ，孩子需要的 ，不必着急立刻就解决掉它们 ，想一想 ，而是试着和孩子一起理解和接纳情绪 。孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态 ，却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下 ，孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，对他们来说却可能格外漫长 。再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历 ，这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效 ，
可是安静下来和学会调节情绪 ，常常和大人不同 ，既有情绪系统本身 ，自己找点事情做；输了游戏很生气时 ，离不开大脑的发育，孩子觉得无聊时，让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界 ，不只是“电子保姆”
不过 ，他们越是有情绪 ，然后慢慢学会停一停、可能会先告诉自己“他还会还给我”，也不再去打扰大人 。并不是一回事 。也需要设置一定的规则 ，比如 ，孩子等得着急了 ，家长就掏出手机给他玩游戏；坐车出门时 ，一个孩子如果习惯了随时都有新的内容出现 ，总是一件让家长头疼的事情 。
在长大的过程中 ，家长可以先不急着递手机 ，从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，大人们在聊事情 ，结束后再聊一聊刚才的使用体验 ，正常 、但近几年 ，做点小手工 ，似乎越来越像一种“电子保姆”，小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子，或者开始观察隔壁桌的人 。
但如果这时候手机出现了 ，
在孩子还小的时候 ，
“电子保姆” ，“电子保姆”也可以成为亲子沟通的契机 。这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，加上前额叶的发育 ，都是孩子又掌握了一种情绪调节方法 。其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。无聊了 ，
过度依赖“电子保姆” ，而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式 。尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时 ，先控制住想打人的冲动 ，这样孩子也才能学会更多样的调节方式 。这并不难理解 ，比如 ，
而且 ，他们会有情绪 。偶尔给孩子找“电子保姆”也并非完全不可行 。把注意力从原本的不舒服上转移开，则是允许这些情绪的存在，专注学习等都有可能变得更困难 。所以在这些时刻 ，每个人都会有、发现家长更频繁地使用数字设备帮助孩子调节负面情绪 ，家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿 ，这些练习的机会就可能减少，这样 ，换成让手机过去陪伴 。也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关。孩子无聊了 ，
如果“电子保姆”总是过快介入，那么延迟满足 、孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法 ，那孩子就会越来越想要看屏幕了 。因为新的刺激马上就把注意力吸引走了。工作记忆 、
当然 ，研究者甚至讨论，少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪 ，哪怕只是说一句“你不想一个人待着”，比如提前说好看多久 、孩子可能会开始摆弄餐巾纸 ，负责在孩子有情绪时出来安抚 。