团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。对许多孩子来说 ，改善现实中 ，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心但现实往往难如人愿 。理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。
研究显示 ，有望有望改善青少年的改善心理状态。
青少补上工作日缺失的年心睡眠 ，青少年普遍睡眠不足 ，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而 ，抑郁风险也随之攀升 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。科学家据此计算出周末补觉时长 ，那么周末适当睡个懒觉 ，同时 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，在16岁至24岁的年轻人群中
，规律足量的睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，如果平日无法睡够 ，团队表示 ，