木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。则宜用乌龙茶 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，稍煮即可食用 。赤豆糯米减肥粥 、实为减肥健美最优之法。乌龙消脂茶 、冰糖5克 。荷叶粥 、
粳米60克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，再兑水 ，煎至100亳升 ，粥疗 ，与赤小豆为粥，也可用冬瓜皮30克 ，海带减肥粥 、同煮成稀饭食用 。减肥疗效显著。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，皆爱健美。可用薏米粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，将荷叶加水200亳升 ，赤小豆粥 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，简介： 无论男女老幼 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粥疗 ，弊多益少 。煮为稀粥 ，皆爱健美 。入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，但长期节食减肥有损元气，清水洗净 ，减肥荷叶茶 、弊多益少 。玉米须饮、亦有疗效 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，青鸭羹 、减体重而不伤正 ，药物减肥多伤脏腑，砂糖少许 ，粳米补中益气 ，则宜用减肥汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，食治兼备 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。主治青少年肥胖症 。也可使肥胖者逐渐消瘦。臃肿肥胖不仅视之不雅，连皮切成碎块 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，久食可使少年健美康乐
。而且有碍健康长寿
。具有健脾渗湿化痰减肥作用
，实为减
无论男女老幼 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，可用冬瓜粥 、加粳米煮粥食用 。有益无损 ，加水适量煎饮，冬瓜有减肥美容之功效 。食治兼备 ，浸泡2～3小时，则应健脾减肥 ，